Sauna sucha i parowa – jakie są różnice?

Mieszkańcy krajów skandynawskich, szczególnie Finlandii i Szwecji, od wieków regularnie korzystają z łaźni i saun, w których wygrzewają ciało, wzmacniając swoją odporność, pozbywając się toksyn i odpoczywając. W naszym kraju ta forma relaksu również zyskała sobie sporą popularność. Początkowe sauny były tworzone niemal wyłącznie w obiektach takich jak hotele, baseny, salony Spa & Wellness itd. Obecnie coraz częściej na budowę saun decydują się też prywatni inwestorzy.

Największym zainteresowaniem cieszą się tradycyjne sauny suche i parowe. W tym artykule wyjaśnimy, jakie są najważniejsze różnice między nimi.

Czym jest sauna sucha?

Sauna sucha, często nazywana też fińską lub szwedzką, charakteryzuje się wysokimi temperaturami panującymi wewnątrz (średnio ok. 100°C), a niską wilgotnością powietrza (ok. 15%). Takie warunki tworzone są za sprawą pieca z rozgrzanymi kamieniami, które należy polewać wodą. Sauna sucha najczęściej jest zbudowana z drewna lub posiada wnętrze wyłożone drewnem. Znajdują się w niej drewniane ławeczki, które umożliwiają wygodny odpoczynek podczas seansów wewnątrz sauny.

Czym jest sauna parowa?

Sauna parowa, określana też łaźnią rzymską, charakteryzuje się nieco niższą temperaturą niż sauna sucha, utrzymującą się na poziomie ok. 60°C, natomiast wysoką wilgotnością, która może sięgać nawet 100%. To za sprawą bardzo wysokiej wilgotności odczuwalne temperatury są o wiele wyższe. W saunie parowej temperatura i wilgotność są regulowane automatycznie. Zamiast standardowego pieca znajduje się w nich specjalny parownik. Z uwagi na wysoką wilgotność sauna parowa tworzona jest z takich materiałów jak tworzywa sztuczne, ceramika lub hartowane szkło. W saunie parowej można przebywać nieco dłużej niż w saunie suchej.

Kiedy wybrać saunę suchą, a kiedy parową?

Sauna sucha to doskonały sposób na relaks i wzmocnienie organizmu, ale wiele osób korzystanie z niej również w celach zdrowotnych. Regularne korzystanie z sauny suchej jest wskazane w przypadku takich schorzeń jak m.in. napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów, astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli, niedrożność tętnic. Mogą z niej korzystać nawet osoby po zawale serca, jednak nie wcześniej niż pół roku od ataku. W saunie parowej należy przebywać nie dłużej niż ok. 12 minut nie częściej niż raz w tygodniu.

Sauna parowa sprzyja odpoczynkowi i poprawie samopoczucia. Można w niej stosować olejki aromatyczne, które dodatkowo sprzyjają odprężeniu. Seanse parowe są polecane osobom borykającymi się z problemami z górnymi drogami oddechowymi. Sauna parowa wzmacnia odporność, usprawnia krążenie krwi i pracę serca, pozytywnie wpływa na procesy przemiany materii, sprzyja w oczyszczeniu organizmu z toksyn itd.

Wróć do bloga