Zalety regularnego korzystania z sauny

Sauna nie jest traktowana wyłącznie jako miejsce, w którym możemy zrelaksować się w cieple (chociaż oczywiście do tego również jest stworzona), ale również sposób na zregenerowanie i zahartowanie organizmu. Regularne korzystanie z sauny pozwala redukować stres, sprzyja w regeneracji mięśni, pomaga wzmacniać organizm, poprawia krążenie, oczyszcza skórę itd. Sauna sucha, mokra, parowa, na podczerwień — możliwości jest wiele!

Korzystaj z sauny, gdy jesteś zdrowy

Gdy dopadła cię infekcja, np. przeziębienie lub grypa, lepiej zrezygnuj z korzystania z sauny. Wprawdzie pod wpływem wysokich temperatur giną chorobotwórcze bakterie i wirusy, jednak takie ciepło-zimne seanse mogą prowadzić do chwilowego osłabienia organizmu, co w okresie choroby nie jest wskazane. Zaleca się jednak systematyczne korzystanie z sauny osobom zdrowym, aby systematycznie wzmacniać układ odpornościowy.

Sauna to doskonały sposób na wzmocnienie odporności. Wygrzewając ciało w saunie, a następnie schładzając je po zimnym prysznicem, hartujemy organizm. Dodatkowo wysokie temperatury aktywizują układ krążenia oraz regulują pracę serca. Lepsze ukrwienie wpływa pozytywnie na odprężenie, a jednocześnie dodaje energii.

Seanse w saunie regulują też procesy przemiany materii, sprzyjają regeneracji mięśni, pomagają usunąć z organizmu toksyny i poprawiają jakość skóry. Jeśli więc szukasz zdrowego sposobu na relaks, koniecznie powinieneś udać się do najbliższej sauny!

Sauna dla osób z problemami zdrowotnymi

Sauna sprzyja w profilaktyce wielu chorób, wzmacniając naszą odporność, ale wskazana jest też osobom, które borykają się z różnymi schorzeniami zdrowotnymi. Przede wszystkim kąpiele w saunie są zalecane przy chorobach reumatycznych, zmianach zwyrodnieniowych stawów, urazach stawów, nerwobólach, rwie kulszowej, przykurczach mięśniowo-stawowych. Mogą też pomóc osobom z zaburzeniami przemiany materii, nieżytem żołądka czy stanami zapalnymi jelit. Również przy nawracających infekcjach górnych dróg oddechowych warto rozważyć możliwość regularnego korzystania z sauny.

Jeśli więc borykasz się z tego rodzaju przewlekłymi problemami zdrowotnymi, koniecznie powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem o zaleceniach dotyczących korzystania z sauny.