Sauna sucha czy parowa?

Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak doskonale na nasze zdrowie wpływa korzystanie z sauny. Zdrowotne zabiegi polegające na wypacaniu się w wysokiej temperaturze były stosowane od wieków. Zapiski dotyczące takich praktyk odnaleziono w pismach azteckich, japońskich, koreańskich, eskimoskich, a także innych grup społecznych zamieszkujących Azję. To właśnie stamtąd sauna dotarła do Finlandii, z którą kojarzymy ją współcześnie.

Seanse w saunie pomagają wzmocnić odporność organizmu, pozbyć się uciążliwych infekcji, a także niebezpiecznych dla naszego zdrowia toksyn. Zimny prysznic po wyjściu z sauny pomoże rozluźnić napięte mięśnie i poprawi krążenie.

Charakterystyka sauny suchej

Sercem sauny suchej jest piec na drewno albo elektryczny. To on zapewnia odpowiednią temperaturę panującą w jej wnętrzu. Temperatura w takim typie sauny oscyluje w granicach 60-90°C. Charakterystyczna jest także niska wilgotność (około 10-15%), stąd wzięła się jej nazwa. Przebywając w saunie suchej, jesteśmy wystawieni na działanie bardzo gorącego i suchego powietrza.

Zabiegi w saunie suchej mają zbawienny wpływ na pracę serca oraz krążenie krwi. Z organizmu wraz z potem wydalane są wszelkie toksyny, poprawia się jego odporność, a skóra staje się gładka i oczyszczona. Regularne korzystanie z sauny suchej może być skuteczną profilaktyką przeciw grypie i innym infekcjom. Dużym atutem sauny suchej jest także przyspieszenie metabolizmu, co pozytywnie wpływa na wyszczuplenie sylwetki.

Ze względu na bardzo wysoką temperaturę panującą w saunie suchej nie należy przebywać w niej dłużej niż kilkanaście minut. Zabiegi w saunie suchej są polecane osobom zmagającym się z chorobami kardiologicznymi.

Charakterystyka sauny parowej

Sauna parowa, w przeciwieństwie do sauny suchej, charakteryzuje się wysoką temperaturą i wilgotnością powietrza – dochodzi ona nawet do 50%! Temperatura panująca w jej wnętrzu jest niższa od tej w saunie suchej, bo wynosi około 40-50°C. Sercem takiej sauny jest specjalny generator pary wyposażony w dysze oraz wydajne nagrzewnice o dużej mocy.

Korzystanie z sauny parowej generuje podobne działania prozdrowotne do tych znanych z sauny suchej. Tak samo jak w przypadku sauny suchej: poprawia odporność, krążenie oraz pracę serca, przyspiesza metabolizm oraz oczyszcza organizm z toksyn. Wysoka wilgotność panująca w jej wnętrzu sprzyja swobodnemu oddychaniu, co ma szczególne znaczenie przy chorobach górnych dróg oddechowych.

Ze względu na wysoką wilgotność i temperaturę nie każdy może korzystać z sauny parowej. Przeciwskazaniem do zabiegów w tego rodzaju saunie są między innymi: choroby serca, kamica nerkowa, jaskra, choroba wrzodowa i ciąża.

Jeżeli lubimy długie pobyty w saunie, to niewątpliwie lepszym wyborem będzie sauna parowa, w której można przebywać znacznie dłużej. Taki rodzaj sauny jest też idealny do robienia inhalacji z ziół czy olejków aromatycznych, które mają rewelacyjne działanie na nasz układ oddechowy.